Wednesday, June 17, 2009

MENANGANI PENYAKIT TIDUR@MENGANTUK DI TEMPAT KERJA

17.06.2009
hari ini aku terlalu mengantuk dan tanpa segan silu aku terus mengambil bantal comel aku lalu melabuhkannya di depan komputer aku dan aku pun terus tido....bukan tido sejam atau dua jam....tapi untuk 10 minit sahaja.......ok...topik hari ini aku kongsikan bersama anda mengenai menangani penyakit tidur.....sumber utama adalah utusan sarawak m/s 4......
PENYAKIT TIDUR ...mereka yang mempunyai masalah OSA(Obstructive Sleep Apnea) berhenti bernafas berulang kali semasa tidur, oleh kerana bahagian atas saluran udara tersekat disebabkan oleh faktor seperti lidah yang besar, tisu berlebihan atau otot yang membuka saluran udara tidak lagi kuat......antara simptom penyakit tidur ialah dengkuran yang kuat, tercungap-cungap atas berasa lemas semasa tidur dan selain rasa mengantuk keterlaluan pada siang hari........PUNCA.....penyakit tidur merupakan masalah yang serius kerana ia boleh menyumbang kepada masalah lain seperti tekanan darah tinggi, strok dan diabetes....kita kini hidup dalam masyarakat yang berjaga 24 jam....kita tidur lewat kerana adanya lampu elektrik, televisyen dan internet untuk menghiburkan kita...lebih banyak pekerjaan yang dilakukan pada sebelah malam........dan ramai pesakit yang mempunyai masalah tidur adalah dari kalanagan PEGAWAI KERAJAAN DAN PENSYARAH UNIVERSITI...........

untuk masalah aku ni.....aku mengantuk sebab penat sangat melakukan aktiviti fizikal seperti buat kelas aerobik dan buat body conditioning kelas.....so....aku bukanya dikategorikan sebagai pesakit daripada kalangan penyakit tidur.......aku mengamalkan cara hidup sihat dengan bersenam dan menjaga masa rehat aku sebaiknya.....aku bukanya tidur di waktu kerja ....tapi tidur lepas makan tengahari.......bukan nya apa....nak bagi berat badan naik......aku kuat sangat berexercise ni.......selera makan aku semakin berkurang.....so....aku terpaksalah menambahkan lagi lemak2 kat badan dengan mengamalkan lepas makan ...terus tido.....jamgan ikut cara aku....sebab aku tak ape......aku bersukan setiap hari....so....masalah lemak badan memanglah tak ada....sekian terima kasih.......


1 comment:

Azy Nur ahmad said...

ada kawan bagitahu, tiada ubat untuk masalah OSA tuh! kesian..jagala kesihatan sementara muda hihiii